Cuándo tiene sentido la suplementación
No siempre la alimentación logra reponer lo que se ha perdido, sobre todo en protocolos largos. Si los análisis muestran niveles bajos de cualquier mineral, la suplementación puede ser necesaria. Pero nunca empezar sin orientación médica.
El magnesio está disponible en diferentes formas: citrato, glicinato, malato y óxido. El citrato se absorbe bien y tiene efecto leve de relajación intestinal, lo que puede ayudar a quienes sufren estreñimiento. El glicinato es más suave para quienes tienen el estómago sensible.
El potasio rara vez se vende como suplemento aislado sin receta médica porque dosis elevadas pueden afectar el ritmo cardíaco. La vía alimentaria es casi siempre la primera elección.
PeptPro permite registrar lo que comes y hacer seguimiento de patrones a lo largo de las semanas. Asociar la alimentación con las dosis y los síntomas permite ver si la nutrición está siendo suficiente para tu nivel de actividad y pérdida. Descarga aquí.
Llevar un registro de lo que consumes junto con los síntomas ayuda al médico a identificar deficiencias antes de que se conviertan en problemas. Si notas cansancio extremo o calambres que no mejoran con el descanso, anótalo. Es fácil achacarlo al tratamiento, pero puede ser señal de algo que necesita ajuste.
El tratamiento con GLP-1 funciona mejor cuando el cuerpo tiene todos los nutrientes que necesita para funcionar. No se trata de complicar la rutina, sino de prestar atención a las señales que el cuerpo da. Mira el app aquí.
