Uma das experiências mais frustrantes durante o tratamento com GLP-1 é chegar a um ponto em que o peso simplesmente para de descer. A balança fica travada na mesma casa decimal por semanas seguidas, mesmo fazendo tudo certo. Isso tem nome: platô. E antes de pensar em desistir ou alterar a medicação por conta própria, vale entender o que está acontecendo no corpo.
O platô é uma fase normal do tratamento com GLP-1. Entenda como passar por ele sem desistir.
O que é o platô e por que o corpo faz isso
O organismo tem mecanismos de defesa contra a perda de peso rápida. Quando você reduz a ingestão calórica de forma consistente, o metabolismo se adapta para gastar menos energia. É uma resposta biológica que vem de tempos em que a comida era escassa.
Com o GLP-1, a situação tem uma camada a mais de complexidade. O medicamento reduz o apetite de forma significativa, o que por um lado acelera a perda de peso no início do tratamento. Por outro, essa redução tão acentuada também acelera a adaptação metabólica. O corpo entra em modo econômico mais rapidamente.
Além disso, quando a perda de peso fica muito acentuada em pouco tempo, o corpo pode aumentar a retenção de líquido como compensação, o que mascara a perda real de gordura na balança.
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Montar meu planoEstratégias para quebrar o platô
A primeira coisa a aceitar é que platô faz parte do processo. Não é sinal de fracasso nem de que o tratamento parou de funcionar.
Variar o tipo de exercício ajuda. Se você só faz caminhada, experimentar treinamento de força pode fazer diferença. Músculos consomem mais energia mesmo em repouso.
Revisar a ingestão de carboidratos também importa. Mesmo com o apetite reduzido pelo GLP-1, é possível estar consumindo mais carboidratos do que o corpo precisa, especialmente carboidratos refinados que elevam a insulina. A insulina alta trava a queima de gordura.
Controlar o estresse e melhorar o sono são medidas que frequentemente são subestimadas. Cortisol elevado, resultante de sono ruim ou estresse crônico, sinaliza ao corpo que não é um bom momento para perder gordura.
O Ozempro oferece um quiz que ajuda a identificar o que pode estar travando seus resultados.
O que não fazer
Tentar dietas muito restritivas ou pular refeições pode piorar o quadro. O corpo responde à restrição extrema com mais adaptação metabólica. Aumentar a dose do medicamento por conta própria também não é uma boa ideia. Sempre discuta mudanças na medicação com o médico.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação do seu médico.
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Montar meu planoAviso: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui orientação médica profissional. Consulte sempre seu médico antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tratamento.
