Por qué se detiene la pérdida de peso
Cuando empiezas a perder peso, tu cuerpo interpreta eso como una situación de escasez. No sabe que estás en un tratamiento medicado. Simplemente reacciona al déficit calórico y trata de adaptarse para sobrevivir con menos recursos.
Esto ocurre por varias razones que funcionan al mismo tiempo.
El metabolismo se ajusta. Con menos masa corporal, necesitas menos energía para funcionar. Tu cuerpo se vuelve más eficiente y quema menos calorías en reposo de las que quemaba antes. Es como si tu motor ahora rindiera más con menos combustible.
Los hormonios cambian. La caída en la leptina, la hormona de la saciedad, hace que el apetito vuelva a manifestarse con más fuerza. Mientras tanto, los niveles de grelina, el hormonio del hambre, pueden aumentar. El resultado es que siente más ganas de comer aunque no necesite realmente.
La absorción mejora. Como estás comiendo menos, tu cuerpo aprende a absorber mejor los nutrientes de los alimentos, extrayendo más energía de lo que hacía antes. Isso pode parecer injusto, mas é a forma como o corpo garante sua sobrevivência.
La retención de líquidos puede estabilizarse. En las primeras semanas de pérdida de peso, parte del resultado viene de la pérdida de agua. Cuando esa fase termina, la balanza puede quedarse quieta aunque el tejido adiposo siga reduciéndose.
El resultado práctico de todo esto es el plateau. Y no significa que el remedio dejó de funcionar. Significa que tu cuerpo se está adaptando y que você precisa de una estrategia diferente para seguir avanzando.
